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Marque: Optimum Nutrition

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Marque: Optimum Nutrition
Catégorie: Récupération

2:1:1 Recovery

Catégorie: Récupération
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DESCRIPTION

2:1:1 RECOVERY de ON est une formule scientifiquement élaborée qui mixe des glucides à action rapide avec des protéines pour soutenir la reprise et la croissance musculaire. Elle contient 35 g de protéines, 70 g de glucides et plus de 16 g de BCAA : formule de récupération utilisée par nos équipes et des athlètes professionnels.

Quel est son rôle ?
La récupération est un processus à deux volets qui consiste à :
- Reconstituer le glycogène à base de glucides brûlés comme combustible lors d'un effort physique intense
- Reconstruire les fibres musculaires endommagées pendant l'activité physique

2:1:1 RECOVERY participe à ces deux besoins avec un ratio de 2:1 de glucides à action rapide et de protéines :
- Les protéines de lactosérum hydrolysé, d'albumine d'œuf et de caséine micellaire assurent la prestation d'acides aminés pour aider la réparation des muscles et la reconstruction.
- Parallèlement, le rapport précis de sucres simples avec les glucides à digestion rapide aide à faire le plein et à reconstituer les muscles qui travaillent dur.

2:1:1 RECOVERY permet de faire le plein et de reconstituer les fibres des muscles qui travaillent dur. Avec 5 g de BCAA ajoutés dans le rapport de 02:01:01 entre la Leucine et l'Isoleucine et la Valine de manière à stimuler, dans le muscle, la synthèse des protéines.

Conseils d'utilisation :

Mélangez 56,5 g avec plus ou moins 250 ml d'eau ou 113 g avec plus ou moins 500 ml, agitez 20 à 30 secondes et buvez avant votre activité physique si intensive (compétition, entraînement important... ) ou immédiatement après votre activité physique.
Si vous pesez moins de 150 kg : prenez un shake
Votre poids se situe entre 150 et 200 : prenez entre 1 et 2 shakes par jour
Vous pesez 200 kg et au-dessus : prenez 2 shakes par jour.
Astuce : Prenez un repas à haute teneur en protéines et en glucides ou une deuxième portion de 2:1:1 RECOVERY 2 à 3 heures après votre shake de récupération post-entraînement, afin de maximiser les niveaux d'énergie stockée pour la séance d'entraînement suivante.

2:1:1 Recovery 2:1:1 Recovery