Protein Pancake Mix

À base d'avoine entière, de babeurre doux et de farine de noix de coco procurant une saveur douce et légèrement beurre de noisette. Le mélange pour crêpes et pâtisseries FlapJacked est délicieux, sain et idéal pour les personnes actives ayant un style de vie occupé. Ajoutez simplement de l’eau pour faire des crêpes ou utilisez-la en remplacement de la farine dans vos recettes préférées.

✓ 20g de protéines par portion
  ✓ 200 calories par portion
  ✓ Sans sucre ajouté
  ✓ Rien d'artificiel
  ✓ Mélange de cuisson polyvalent

1. Fouetter 1/2 tasse de mélange (1 portion) avec 1/3 tasse d'eau froide jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé. Laisser reposer pendant 3 minutes pendant que la plaque chauffante se réchauffe. La pâte s'épaissit lorsqu'elle repose.

2. Chauffer la plaque chauffante à feu doux (285-295 ° F).

3. Versez la pâte dans des crêpes de 3 à 4 pouces sur une plaque chauffante légèrement graissée et préchauffée.

4. Cuire jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de bulles au centre et que les bords soient secs (environ 3 minutes). Retourner et cuire jusqu'à coloration dorée.